Второе Дыхание

Дыхание — это доступный инструмент для восстановления после стресса, улучшения качества сна и укрепления иммунитета. Программа объединяет теорию физиологии с классическими традициями пранаямы для управления состоянием вегетативной нервной системы и повышения общего уровня энергии.

Внутри курса разбираются техники управляемой релаксации, методики для работы с тревожными состояниями и принципы питания, поддерживающие дыхательные практики. Материал будет полезен тем, кто сталкивается с хронической усталостью, нарушениями сна или хочет углубить свои знания в йогатерапии и физиологии дыхания. Итогом обучения станет сформированный набор упражнений для самостоятельного поддержания психологического баланса и физического здоровья.