Виньяса флоу йога дома

За 20–30 минут в день вы освоите динамическую практику виньяса-флоу, которую можно выполнять в любом месте без специального оборудования. Материал ориентирован на самостоятельное построение тренировок: вы научитесь не только правильно отстраивать асаны, но и сочетать их в потоки, синхронизируя движения с дыханием.

Внутри курса разбирается суставная гимнастика для подготовки тела, детальная техника ключевых позиций и медитативные практики для расслабления. Программа выстроена от простого к сложному, что делает её доступной для любого уровня физической подготовки. В комплект входит рабочая тетрадь для ведения дневника практики и отслеживания прогресса. Результатом станет полноценный навык ведения личной йога-сессии, адаптированной под ваше самочувствие и потребности тела.