Управление своим настроением

Всего за один час вы освоите инструменты самостоятельного управления эмоциональным состоянием — навык, который останется с вами на всю жизнь без необходимости глубокого погружения в профессиональную психологию. Материал объясняет биологические и психологические механизмы формирования настроения, включая разбор «зеленых» и «красных» режимов работы психики и мозга. Вы научитесь применять конкретные психотехнологии для быстрой оптимизации состояния, чтобы переключаться на эффективность и находить удовлетворение в повседневной деятельности и личных отношениях.