Цигун для здоровья спины

Пятнадцатиминутные ежедневные упражнения помогут снять спазмы, устранить боли в спине и вернуться к полноценной активности без дорогостоящего оборудования и лекарств. Система основана на личной методике автора, который использовал эти техники для восстановления после травмы и возвращения к тренировкам.

Внутри разбираются базовые принципы китайского цигун, адаптированные для домашних условий. Вы освоите техники правильного дыхания и контроля положения тела, которые позволяют самостоятельно купировать болевые ощущения и зажимы. Программа ориентирована на людей, стремящихся к безопасному восстановлению опорно-двигательного аппарата и повышению общего жизненного тонуса.