Трансформация привычек

Вам больше не придётся полагаться на силу воли, чтобы бегать по утрам или бросить курить — курс учит использовать биологические механизмы мозга для автоматизации поведения. Здесь разбирается, почему миф о 21 дне не работает и как на самом деле устроена «Петля Привычки».

В основе материала лежат принципы работы бессознательного и памяти. Вы узнаете, как подбирать правильные триггеры для запуска действий, как внедрять привычки за 1-2 дня и избавляться от вредных зависимостей без насилия над собой. Особое внимание уделено технике «Зерно Привычки», которая позволяет обходить естественные фильтры мозга на энергозатратность, делая изменения максимально естественными. После прохождения вы сможете выстроить систему управления собственными автоматизмами, от эмоциональных реакций до моторных навыков.