Стройность

Лишний вес часто воспринимается как приговор, связанный с возрастом или генетикой, но в большинстве случаев это результат сбоев в физиологических процессах организма. Вебинар объясняет, почему жесткие диеты и голодание дают лишь временный эффект, и как прийти к стабильному весу без вреда для здоровья.

В материалах разбираются популярные протоколы питания, включая LCHF, кето, интервальное голодание и гарвардскую тарелку, с точки зрения доказательной медицины. Отдельное внимание уделено гормональному влиянию сна на вес, психологии питания и безопасности применения современных препаратов вроде Оземпика и Саксенды. Вы поймете, как формировать рацион с помощью конструктора блюд, не прибегая к изнурительному подсчету калорий и обязательному спорту. В комплекте идут готовые чек-апы и примеры меню на три дня для старта изменений.