Стресс: что это за зверь и как его приручить?

Постоянное напряжение в повседневной жизни подтачивает здоровье, но многие не имеют четкого плана действий для нейтрализации этого состояния. На вебинаре разбирается биологический механизм стресса и способы вернуть себе контроль, когда ситуация выходит из-под привычного управления.

Внутри программы — тестирование вашего текущего уровня стресса, разбор физиологических реакций организма и набор упражнений для самостоятельной стабилизации. Материал ориентирован на тех, кто хочет найти работающие инструменты самопомощи, а не просто теоретические советы. По итогам вы получите список практических техник и подобранную литературу, чтобы самостоятельно купировать тревожные состояния в будущем.