Сон без тормозов

Вы перестанете тратить ночные часы на сериалы и бесполезный скроллинг ленты — программа направлена на восстановление режима сна и борьбу с привычкой засиживаться допоздна. Внутри разбираются механизмы влияния цифровых привычек на циркадные ритмы, способы быстрой настройки внутреннего биологического часа и практические шаги по избавлению от зависимости от ночного контента. Вы научитесь управлять своим состоянием, чтобы высыпаться и чувствовать прилив сил по утрам без лишних усилий.