Соматические разминки. Часть 2

Ежедневные 30-минутные практики соматического движения помогут снять напряжение и задать бодрый ритм дню. В основе лежит принцип свободного спонтанного движения, которое позволяет войти в контакт со своей телесностью и отследить привычные физические и эмоциональные реакции. Занятия не требуют сложного оборудования: достаточно любого пространства — от комнаты до парка — и аудиосопровождения эксперта. В ходе практики участники работают как с сознательными, так и с бессознательными механизмами тела, что помогает улучшить общее самочувствие и эмоциональное состояние через внимательное движение.