Складчина Каталог
Мои курсы

Школа правильной ходьбы

3,5/5 ·
Создан: 18 января 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Вам больше не придется терпеть боли в суставах и спине, вызванные привычкой ходить неправильно — здесь показывают, как перенастроить биомеханику тела и вернуть естественный стереотип движения. Вы разберете, как положение стопы влияет на состояние лодыжек и позвоночника, почему ошибки в длине шага ведут к быстрому износу тазобедренных суставов и как исправить наклон головы, чтобы улучшить мозговое кровообращение. Программа ориентирована на тех, кто хочет восстановить мышечный баланс, убрать отеки и снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Итогом станет сформированная привычка двигаться физиологично, что поможет организму лучше усваивать питательные вещества и продлит здоровье сосудов и суставов.

Автор
Владимир Бондаренко Центр Механотерапии
Профессии
Тренер
Навыки
Правильная ходьбаКоррекция походки
Проблемы
Боль при ходьбеНарушение ходьбы

Другие материалы автора

3,5 · 4 отзыва
R
Radius10
27 марта 2020 г.
Достоинства

Прекрасный курс для новичков в оздоровительной ходьбе.

Недостатки

Для опытных людей информации недостаточно — хотелось бы более углубленного материала и наличия упражнений.

L
Love_R
5 марта 2020 г.
Достоинства

Автор не стал перечислять плюсы

Недостатки

Курс не практический, а теоретический и рекламный. Содержит только немного теории о том, что такое правильная ходьба, после чего следует приглашение в Школу правильной ходьбы для платной диагностики и подбора упражнений.

M
madarator
14 февраля 2020 г.
Достоинства

Автор переходит к делу сразу, без лишних пауз и организационных проволочек. Материал разбит на удобные отдельные уроки. Подача информации четкая, темп речи хороший, звук качественный. Информация преподносится комплексно, хорошо объясняются биомеханика ходьбы, техника движений и дыхание.

Недостатки

Автор навязывает платные очные занятия в своем центре, утверждая, что без них невозможно проработать «внутренние» мышцы. Есть спорные утверждения: например, автор связывает зрение с шейным отделом позвоночника, при этом сам носит очки. Не хватает примеров правильной ходьбы в реальных «полевых» условиях.

П
Природная
12 февраля 2020 г.
Достоинства

Короткие видео без воды и лишних предисловий, качественная съемка. Максимально доступно раскрыта механика ходьбы. Полезная диагностика, помогающая выявить проблемы с осанкой и походкой. В конце уроков предлагаются практические задания на анализ своей ходьбы.

Недостатки

В курсе отсутствуют конкретные упражнения.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Здраво о здоровье. Здоровье с точки зрения здравого смысла Можно купить
220 ₽ 6 980 ₽ −97%

Здраво о здоровье. Здоровье с точки зрения здравого смысла

Андрей Лукашенков
Ш
Можно купить
80 ₽ 380 ₽ −79%
5.0

Шея без боли. Изометрический тренинг

Игорь Борщенко
Качественная и быстрая проработка всего тела: стопы-таз-поясница-грудь-шея-лицо Можно купить
80 ₽ 1 335 ₽ −94%
2.0

Качественная и быстрая проработка всего тела: стопы-таз-поясница-грудь-шея-лицо

П
Можно купить
100 ₽ 790 ₽ −87%

Пошаговая инструкция восстановления здоровья вен

Алена Ковалевская
Т
Можно купить
80 ₽ 2 900 ₽ −97%
3.3

Техники быстрого лечения простуд, ларингитов, трахеитов за 1 сеанс

Игорь Атрощенко
Танцующий позвоночник за 12 недель Можно купить
1 120 ₽ 19 900 ₽ −94%

Танцующий позвоночник за 12 недель

Неоглори
К
Можно купить
80 ₽ 550 ₽ −85%

Комплекс упражнений для мышц шеи и восстановления подвижности позвонков

Антон Алексеев
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit Можно купить
86 ₽ 1 990 ₽ −96%

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit

Маша Блинова