Самоучитель осознанного управления состоянием

Научитесь управлять своим психологическим состоянием через телесные практики и эмбодимент-подход. Программа помогает освоить навыки самочувствования, саморегуляции и самонастройки, чтобы вовремя замечать признаки выгорания, эффективно справляться со стрессом и адаптировать свое внутреннее состояние под текущие задачи.

В основе курса — база знаний от 25 специалистов, включающая более 100 видео- и 20 аудио-практик. Вы научитесь отслеживать взаимосвязь между эмоциями и телесными реакциями, стабилизировать себя в сложных ситуациях и переключаться между режимами работы и отдыха с помощью изменения осанки, движения и дыхания.