Сам себе тренер

Вам больше не нужны фитнес-тренеры, чтобы составить программу тренировок под свой тип фигуры и цели — этот курс учит выстраивать систему занятий и питания самостоятельно. Вы научитесь подбирать упражнения для всех групп мышц, освоите принципы безопасной разминки и восстановления через стретчинг, а также разберетесь, как рассчитывать КБЖУ и поддерживать мотивацию в долгосрочной перспективе. Материал подходит тем, кто хочет самостоятельно работать над своей формой, избавиться от болей в спине и освоить базу здорового образа жизни без навязанных ограничений.