Сам себе диетолог: как есть и стройнеть

Научитесь составлять рацион, который позволяет снижать вес без голодовок и бесконечных ограничений. Материал помогает разобраться в базовых принципах нутрициологии, чтобы перестать зависеть от жестких диет и срывов.

Внутри курса — разбор влияния белков, жиров и углеводов на внешний вид и здоровье, работа с пищевыми привычками и технические аспекты расчета личной нормы питания. Автор объясняет, как количество приемов пищи и состав рациона влияют на метаболизм и почему для достижения формы не нужна избыточная сила воли. Вы научитесь самостоятельно планировать меню, сохраняя мышечную массу и поддерживая высокий уровень энергии.