Руководство по СДВГ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности часто сопровождается «параличом» исполнительных функций, временной слепотой и быстрой когнитивной усталостью, которые невозможно преодолеть обычными техниками тайм-менеджмента. В этом руководстве разбирается научный взгляд на биохимию мозга при СДВГ, критерии диагностики по DSM-5-TR и МКБ-11, а также особенности течения расстройства у взрослых и детей.

Материал объясняет, почему традиционные подходы к продуктивности часто не работают для нейроотличных людей и как адаптировать методы организации (например, матрицу Эйзенхауэра или метод «Помодоро») под специфику работы дофаминовой системы. Вы узнаете, чем отличается гиперфокус от персеверации, как справляться с прокрастинацией через микродействия и геймификацию, а также какие медикаментозные и психотерапевтические стратегии считаются доказательными.