Резилентность: бросить вызов и стать сильнее

Физическая и эмоциональная устойчивость организма зависит от упругости нервной, химической и миофасциальной систем. Вебинар объясняет, как через тело развивать "физический интеллект" (KQ) и эффективно справляться со стрессом, горем или последствиями травм.

В основе материала лежит концепция резилентности как способности тканей и психики восстанавливаться после невзгод, становясь сильнее. Автор разбирает механизмы взаимодействия структурного и психологического здоровья, предлагая инструменты саморегуляции: методы работы с дыханием, осознанностью, специфическими растяжками и фокусировкой внимания. Вы научитесь отслеживать состояние своей системы и управлять уровнем внутренней энергии для повышения выносливости в повседневных стрессовых ситуациях.