Раскрытие лотоса

Освоение Падмасаны (Позы Лотоса) через работу с тазобедренными суставами и правильное дыхание. Программа помогает практикующим любого уровня — от новичков до опытных йогинов — безопасно подготовить тело к глубокому раскрытию, используя анатомически выверенные техники и принципы компенсации. Материал построен по принципу конструктора: четыре часовых урока с постепенным увеличением сложности можно комбинировать для индивидуальных тренировок. Итогом обучения станет не только уверенное выполнение асаны, но и улучшение подвижности суставов, снятие мышечного напряжения и достижение состояния ментального покоя.