Prosto.Конференция

Десять экспертов в области нейронауки, психологии и нутрициологии делятся инструментами для управления стрессом, эмоциями и личной эффективностью в условиях нестабильности. Материал объединяет доказательные подходы и повседневные практики, которые позволяют избавиться от эмоционального выгорания, выстроить здоровые отношения с близкими и наладить контакт с собственным телом без насилия над собой. Внутри разбираются техники медитации из практики Google, методы борьбы с пищевыми зависимостями, приемы экологичного восприятия критики и способы сохранения продуктивности в состоянии стресса. Результатом станет набор конкретных психологических инструментов для улучшения качества жизни, собранный в интерактивной тетради с заданиями для самостоятельной работы.