Программа-лаборатория «Целое дело»

0/5 ·
Создан: 28 октября 2021 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Вам больше не нужно делить жизнь на «правильные» и «неправильные» события — эта методика учит сохранять деятельное присутствие вне зависимости от внешних обстоятельств. В основе лежит тренировка 9 навыков, которые переводят фокус с того, ЧТО с вами происходит, на то, КАК вы через это проходите.

Программа охватывает три ключевых блока:

  • Внимательность: концентрация, ясность и равностность.
  • Контейнирование: развитие устойчивости, собранности и телесной расслабленности.
  • Отношенческие навыки: управление дружелюбием, состраданием и интересом к происходящему.

Материал построен как лабораторная работа: теорию автор подкрепляет разбором реальных жизненных ситуаций, а участники выполняют ежедневные упражнения на развитие саморегуляции. В результате вы получите диагностический инструмент для оценки своего состояния и конкретные техники, чтобы справляться со сложными переживаниями без потери внутренней опоры.

Другие материалы автора

Р
Можно купить
82 ₽
3.0

Развитие практических навыков: Детоксикация мозга

Виктор Ширяев
П
Можно купить
240 ₽ 888 ₽ −73%

Периодическая таблица элементов счастья

Виктор Ширяев
Т
Можно купить
186 ₽ 2 500 ₽ −93%

Темная сторона медитации. Работа с болью. Шаматха и випассана

Виктор Ширяев
Ф
Можно купить
62 ₽ 920 ₽ −93%

Фокус внутрь: познакомиться с «внутренним миром» и освободиться от него

Виктор Ширяев
В
Можно купить
90 ₽ 1 390 ₽ −94%

Внимание к изменениям: фокус на поток

Виктор Ширяев
П
Можно купить
90 ₽ 888 ₽ −90%

Просто отметь «ушло». Внимание к прекращениям

Виктор Ширяев
Медитация: Обретая радость. Практики, которые меняют эмоции, мозг и тело Можно купить
114 ₽ 2 425 ₽ −95%

Медитация: Обретая радость. Практики, которые меняют эмоции, мозг и тело

Виктор Ширяев
Чжигуань — основы медитации успокоения и прозрения Предзаказ
3 319 ₽ 36 500 ₽ −91%

Чжигуань — основы медитации успокоения и прозрения

Виктор Ширяев
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

П
Можно купить
166 ₽ 3 900 ₽ −96%
5.0

Персонаж. Осознание своего жизненного сценария

Станислав Гринберг
Развитие внутренней силы или где найти свой источник энергии Можно купить
80 ₽ 3 300 ₽ −98%
5.0

Развитие внутренней силы или где найти свой источник энергии

Всеволод Зеленин
Т
Можно купить
150 ₽ 2 500 ₽ −94%

Техники улучшения и ускорения работы мозга и управления вниманием

Михаил Рысак
1
Можно купить
108 ₽ 1 300 ₽ −92%

10 ключей Души. Главные темы в жизни и психотерапии 5

Станислав Раевский
П
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%

Принцип зеркальности мира. Все начинается с отношений

Елена Реунова
Neuro-Wave 2.0 Можно купить
144 ₽ 3 000 ₽ −95%
3.0

Neuro-Wave 2.0

Ast Nova