Планка-марафон

Всего 1–2 минуты тренировки в день помогут поддерживать тонус мышц, даже если у вас критически мало времени или большой лишний вес. Программа построена вокруг классического упражнения «планка» и рассчитана на мягкое вовлечение в физическую активность без экстремальных нагрузок. В дополнение к тренировочному плану прилагается видеокурс по работе с приложением FatSecret, который поможет освоить подсчёт калорий для контроля питания. Интенсивность занятий распределена на 4 недели: ежедневные короткие тренировки с понедельника по субботу и полноценный отдых по воскресеньям.