Осознанный разум

Большую часть жизни человек проводит в состоянии автоматизма, действуя по заложенным механическим программам, и именно осознанность становится тем инструментом, который возвращает свободу выбора. В основе лежит авторская теория о разделении двух типов разума — автоматического и осознанного, а также работа с Эго и Тенью для перехода к управлению собственной жизнью.

Внутри разбираются следующие аспекты:

• Эмоциональный навигатор: классификация эмоций по их биологической роли и механика их работы в повседневности.
• Техники медитации: от базового дыхания до медитации «на ходу», которая учит сохранять осознанность во время привычных дел.
• Метод «пересмотра»: алгоритм мысленного возврата к событиям прошлого для разблокировки памяти и осознания своих действий в прожитых эпизодах.
• Структура пяти Маяков: концепция последовательного перехода от телесной жизни к духовному уровню осознанности.

Материал подойдет тем, кто ищет способ выйти из замкнутого круга автоматических реакций и хочет систематизировать свои эмоции, волевые установки и моральные принципы.