Медитации, майндфулнесс, самогипноз

Откажитесь от зависимости от аудиозаписей и шаблонных медитаций в пользу навыка, адаптированного под ваш ритм дыхания, особенности тела и конкретные жизненные задачи. Вместо пассивного следования за диктором, вы создадите персональную систему работы с сознанием, объединяющую техники осознанности и самогипноза.

Программа фокусируется на переходе от теории к прикладным инструментам: вы разберете физиологические основы трансовых состояний, научитесь создавать мощные внушения и освоите техники саморегуляции для борьбы с руминациями, тревогой, обидой и чувством вины. Курс включает 10 вебинаров, где рассматриваются методы сканирования тела, современные интерпретации техник мета-бхаваны и работа с подсознательными сигналами. Финальным результатом станет владение набором авторских скриптов и техник, позволяющих самостоятельно входить в нужное состояние без сторонней помощи.