Легкий ЗОЖ

Избавьтесь от лишнего веса и сформируйте привычку к здоровому образу жизни без жестких диет и изнуряющих тренировок. Программа охватывает два ключевых аспекта: коррекцию рациона питания и физическую активность разной интенсивности.

Внутри курса:

• Разбор основ сбалансированного питания, метода тарелки и принципов калорийного бюджета.
• Практики по работе с эмоциональным аппетитом, осознанным питанием и борьбой с пищевой зависимостью.
• Видеотренировки длительностью от 3 до 30 минут, разделенные на уровни «лайт» для начинающих и «интенсив» для подготовленных.
• Методические материалы: гайды, чек-листы по нутриентам и рекомендации по формированию продуктовой корзины.

Результатом программы станет стройное тело и устойчивые навыки поддержания здорового веса без стресса.