Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по твёрку

5,0/5 ·
Создан: 7 апреля 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Тридцать минут ежедневных тренировок дома помогут освоить базу тверка и развить гибкость без посещения танцевальных студий. Программа построена вокруг интенсивной работы над пластичностью тела, что параллельно способствует улучшению осанки и формированию рельефа. Внутри собрано 88 профильных упражнений, разбитых на 24 тренировочных модуля, доступных для самостоятельного выполнения в любое удобное время.

Автор
Жаркий Твёрк
Навыки
ТверкСовременный танец
5,0 · 1 отзыв
З
Зефирантус
17 апреля 2020 г.
Достоинства

Курс состоит из 24 видеоуроков. Упражнения поделены по минутам, они достаточно активны и представляют собой полноценное кардио. Первые 40 минут — это стандартная разминка и базовые упражнения стрип-пластики и восточных танцев, что хорошо подходит для новичков.

Недостатки

Высокая степень рутинности: первые 40 минут занятий практически одинаковы во всех уроках.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Скачок Сознания Можно купить
156 ₽ 5 000 ₽ −97%

Скачок Сознания

Nova-Tech
Силиконовые формы Можно купить
106 ₽ 1 500 ₽ −93%

Силиконовые формы

svechi.honey
Б
Можно купить
1 868 ₽ 63 998 ₽ −97%
5.0

Биометрическая кинезиология. Базовый курс. Части 1 и 2

Сергей Молотков
Энергия 7 чакр. Пятая чакра Можно купить
130 ₽ 3 400 ₽ −96%

Энергия 7 чакр. Пятая чакра

Байба Стурите
Логопедические пособия по автоматизации и дифференциации звуков Можно купить
440 ₽ 1 155 ₽ −62%

Логопедические пособия по автоматизации и дифференциации звуков

Любовь Филиппова
Сладкая коллекция домашней выпечки 2.0 Можно купить
1 148 ₽ 1 490 ₽ −23%

Сладкая коллекция домашней выпечки 2.0

Alenka Morozik