Курс Я

Преодоление внутреннего критика и формирование устойчивой самоценности позволяют перестать зависеть от чужого мнения и токсичных сценариев в отношениях. Программа ориентирована на людей, которые истощены постоянной самокритикой, сомневаются в своих силах или чувствуют уязвимость перед жизненными трудностями.

В основе обучения лежит комплексный подход к самотерапии: от теоретического понимания механизмов формирования образа "Я" до прикладных инструментов. Участники осваивают алгоритмы EMDR для проработки навязчивых мыслей и негативных состояний, а также используют телесные практики и медитации для снижения тревожности и укрепления уверенности. В результате прохождения курса вы сформируете навык выстраивания личных границ и сможете трансформировать отношение к себе из критикующего в поддерживающее.