Курс от Арика

Вы научитесь свободно общаться и избавитесь от социофобии, используя практики по борьбе со стрессом, разработанные в Гарвардском и Стэнфордском университетах. Программа направлена на устранение страха перед коммуникацией и негативных убеждений, которые мешают уверенности в себе. Внутри разбираются механизмы работы мозга при стрессе, техники осознанности (майндфулнесс) для эмоциональной стабилизации и методы управления конфликтными ситуациями. Вы получите пошаговые инструкции для самостоятельной работы, научитесь отслеживать и купировать тревогу за несколько минут и пройдете тестирование для выявления индивидуальных ментальных блоков. Результатом станет способность контролировать свое состояние в любой социальной ситуации и устойчивый навык общения без стресса.