Комплекс зарядки: дыхательные практики

Регуляция дыхания позволяет проработать дыхательные мышцы, обеспечить внутренний массаж органов и через воздействие на рецепторы мягко повлиять на работу мозга. Практики помогают наладить состояние нервной системы, оздоровить легкие и достичь эмоционального равновесия.

В основе курса лежат техники из различных традиций: от метода Ошо для очистки эмоционального фона до буддистских и йогических методик управления вниманием и набора энергии. Вы освоите упражнения для гармонизации тела и ума, а также техники глубокой релаксации, включая Шавасану. Материал подойдет тем, кто ищет способы снижения стресса и восстановления ресурса через осознанное дыхание.