Колени: здоровье и биомеханика

Колено часто ошибочно воспринимают как простой шарнир для сгибания и разгибания, хотя на деле это сложный трехмерный механизм. Проблемы с суставами здесь часто вызваны не самим коленом, а сбоями в работе смежных областей — таза и голеностопа. Внутри разбирается, как дефицит внутренней ротации бедренной кости мешает полному разгибанию ноги и почему состояние квадрицепса и хамстрингов напрямую зависит от того, работаете вы в открытой или закрытой кинетической цепи. Понимание этих биомеханических связей позволяет устранить причину боли, а не просто бороться с её симптомами.