Клуб утренних 15 минуток. Я самая лучшая

Каждое утро начинается с короткой 15-минутной зарядки, которая заменяет долгий поход в спортзал и помогает быстро снять отечность лица и тела. Основу программы составляют быстрые комплексы для осанки, шеи и рук, дополненные элементами йоги, пилатеса и техниками из систем «Анатомические поезда» и «Фельденкрайз».

Внутри разбираются:

• Массажные приемы и гимнастика для лица, направленные на восстановление тонуса и коррекцию возрастных изменений.
• Функциональный тренинг и работа с позвоночником для снятия зажимов после сидячей работы.
• Еженедельные встречи с психологом для проработки женских запросов и тематические субботние тренировки для коррекции фигуры и работы с тазовым дном.

Материал подойдет тем, кто хочет поддерживать бодрость и эстетическую форму тела без лишних временных затрат. Все занятия сохраняются в записи, поэтому график тренировок можно легко адаптировать под свой режим дня.