КБТ инсомнии

Хроническая бессонница часто поддерживается не столько физиологией, сколько набором «охранительных» привычек и катастрофических мыслей — этот курс учит выявлять их и перестраивать работу сна. Вы разберете, как отличить ситуативные нарушения сна от клинической инсомнии и какими методами — от ограничения сна до изменения когнитивных циклов — можно вернуть нормальное состояние без постоянного приема фармакологии. Материал ориентирован на психотерапевтов и специалистов, которые хотят внедрить методы CBT-I (когнитивно-поведенческой терапии инсомнии) в свою практику. Вы научитесь проводить диагностику, работать с дневниками сна и составлять индивидуальные планы терапии, помогая клиентам избавиться от руминаций и дисфункциональных убеждений о сне.