Как заботиться о себе любимой

Во взрослом возрасте забота о себе становится личной ответственностью, а не обязанностью окружающих. Этот мастер-класс помогает выстроить внутреннюю опору и стать для себя поддерживающим, внимательным родителем, чтобы избавиться от эмоционального истощения и хронической усталости.

Программа направлена на проработку привычки жертвовать своими интересами ради других и преодоление чувства вины при попытке отдохнуть или уделить время себе. Участники разбирают механизмы переедания, раздражительности и отсутствия радости в повседневной жизни. В результате внедрения предложенных практик повышается уровень энергии, стабилизируется эмоциональное состояние и улучшается качество отношений с партнером и детьми.