Складчина Каталог
Мои курсы

Как высыпаться за 15 минут

5,0/5 ·
Создан: 12 апреля 2014 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Вам постоянно не хватает времени на полноценный отдых, а состояние недосыпа стало привычным спутником — эта книга предлагает техники экспресс-восстановления для ситуаций, когда времени на сон катастрофически мало. Внутри разбираются методы борьбы с бессонницей и способы повышения качества ночного отдыха, чтобы даже при дефиците времени чувствовать прилив сил. Вы освоите практические приемы, которые позволят быстро восстанавливать ресурс организма и перестать зависеть от хронической усталости.

Навыки
Управление сномБиохакинг сна
Проблемы
Бессонница
5,0 · 3 отзыва
M
master2014
11 июня 2014 г.
Достоинства

В книге собрано всё, что только возможно. Если следовать всем советам, можно начать высыпаться и продлить себе жизнь.

Недостатки

Автор бы написал минусы. Если бы они были

P
PetrovP
3 мая 2014 г.
Достоинства

Книга оставляет очень хорошее впечатление, содержит много полезной и ценной информации. Написана доброжелательным языком.

Недостатки

Минусы? Нет, не слышали

T
Tans
25 апреля 2014 г.
Достоинства

В книге есть некоторые полезные лайфхаки для улучшения сна.

Недостатки

Большая часть контента — это просто подборка статей из паблика и запугивание последствиями недосыпа. Книга не дает обещанного практического результата.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

П
Можно купить
80 ₽ 4 900 ₽ −98%
5.0

Полное очищение организма

Radionic Program
Дышим — стройнеем. 1 уровень Можно купить
82 ₽ 3 990 ₽ −98%
3.3

Дышим — стройнеем. 1 уровень

Мозгоправ: Ускоренное изучение и обучение Можно купить
274 ₽ 4 500 ₽ −94%
5.0

Мозгоправ: Ускоренное изучение и обучение

ETpro
Интегративный взгляд на волосы: дуэт эндокринолога и косметолога Можно купить
140 ₽ 4 990 ₽ −97%
5.0

Интегративный взгляд на волосы: дуэт эндокринолога и косметолога

Ирина Баранова
Христосознание: активация квантового потенциала, мозга, здоровья легких и избавление от страха Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%

Христосознание: активация квантового потенциала, мозга, здоровья легких и избавление от страха

Neobeats
Б
Можно купить
786 ₽ 3 150 ₽ −75%

Базовый курс по макияжу

Жанна Сан-Жак
Унисекс: усилитель естественной красоты Можно купить
148 ₽ 2 127 ₽ −93%

Унисекс: усилитель естественной красоты

Programmed Intention
Онлайн клуб Школы движения. Йога для начинающих 2: Повышение функционала Можно купить
332 ₽ 3 700 ₽ −91%

Онлайн клуб Школы движения. Йога для начинающих 2: Повышение функционала

Татьяна Сахарчук