Как справиться с тревогой

Тревога — это естественная реакция организма, которая превращается в проблему, когда начинает мешать повседневной жизни и принимать форму паники или постоянного беспокойства. На вебинаре вы разберете биологические и психологические механизмы возникновения тревоги, научитесь различать обычное волнение от клинических расстройств и получите конкретный инструментарий для самопомощи.

Материал охватывает:

• Причины трансформации нормального беспокойства в патологическую тревогу.
• Методы саморегуляции, которые можно применять при возникновении приступов.
• Маркеры, указывающие на необходимость профессиональной терапевтической поддержки.
• Алгоритм действий при оказании психологической помощи близким.

В результате вы сформируете базу знаний о том, как работает ваше эмоциональное состояние, и сможете эффективнее управлять собственными реакциями в стрессовых ситуациях.