Идеальные упражнения

Инженерный подход к тренировочному процессу позволяет объективно оценить эффективность любого движения в зале. Вместо субъективных ощущений вы получите систему оценки упражнений по пятибалльной шкале, основанную на анатомии, биомеханике и физиологии.

В основе материала лежит глубокий анализ работы человеческого тела в связке с конструкциями тренажеров. Вы поймете, почему одни упражнения дают результат, а другие перегружают суставы или неэффективны для целевых мышц. Это поможет самостоятельно выбирать упражнения, соответствующие биомеханике вашего тела, и выстраивать тренировочные планы на основе доказательной базы, а не догадок.