Где брать ресурс

Работа и текущие задачи не закончатся, поэтому единственный выход — научиться управлять своим состоянием, чтобы работать головой, а не на износ. Материал направлен на поиск внутренних источников энергии для тех, кто устал просыпаться в разбитом состоянии и срываться на близких.

Внутри разбираются два блока работы с ресурсом:

• Базовый уровень: восстановление через сон, питание и физическую активность.
• Продвинутый уровень: управление телесной осознанностью, развитие эмоционального интеллекта, выстраивание здоровых социальных связей и использование креативности как способа отдыха.

Вы научитесь выстраивать внутреннюю опору, справляться со сложными задачами без эмоционального выгорания и получать удовлетворение от результатов, а не от бесконечного списка дел.