Можно купить164 ₽ 490 ₽ −67%
Функциональная с мини-эспандером для рук и спины
Создан: 14 января 2024 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Двадцатиминутная силовая тренировка с мини-эспандером позволяет проработать проблемные зоны рук и спины, которые сложно задействовать в обычных упражнениях. Использование эспандера-кольца создает необходимое сопротивление для укрепления трицепсов, устранения дряблости в области подмышек и коррекции складок на боках. Помимо работы над рельефом рук, занятие фокусируется на плечевом поясе: выполнение упражнений помогает развернуть плечи, уменьшить сутулость и проявления холки. Дополнительным эффектом становится проработка мышц ног и ягодиц.
Другие материалы автора
Можно купить
Можно купить242 ₽ 490 ₽ −51%
Пилатес для тренировок на улице
Вероника Ахмедова
Можно купить94 ₽ 490 ₽ −81%
Пилатес для тазового дна с анатомическим разбором движения
Вероника Ахмедова
Можно купить306 ₽ 490 ₽ −38%
Силовой пилатес на все тело для силы и похудения
Вероника Ахмедова
Можно купить188 ₽ 490 ₽ −62%
Пилатес для улучшения артикуляции позвоночника
Вероника Ахмедова
Можно купить242 ₽ 490 ₽ −51%
Силовое комбо для ягодиц и кора
Вероника Ахмедова
Можно купить188 ₽ 490 ₽ −62%
Кардио в стиле Тай-Бо
Вероника Ахмедова
Можно купить80 ₽ 490 ₽ −84%
Пилатес для оздоровления тазобедренных суставов и от дряблой внутренней поверхности бедра
Вероника Ахмедова
Можно купить80 ₽ 490 ₽ −84%
Силовой пилатес для рельефных рук и от боли в шее, плечах, между лопатками
Вероника Ахмедова
Можно купить296 ₽ 590 ₽ −50%
Силовая жиросжигающая на все тело
Вероника Ахмедова
Можно купить400 ₽ 590 ₽ −32%
Пилатес для легких ног и здоровых стоп
Вероника Ахмедова
Можно купить86 ₽ 590 ₽ −85%
Лимфодренажная дыхательная практика от отеков на лице и теле
Вероника АхмедоваОтзывов пока нет. Будьте первым!
Ещё интересные курсы
П
Можно купить269 ₽ 9 900 ₽ −97%
Путь к самоисцелению и здоровью без операций
Наталья Терещенко
Можно купить198 ₽ 2 000 ₽ −90%
Фитнес курс для здоровья
Юлия Iron
Можно купить90 ₽ 1 490 ₽ −94%
Красивое лицо без пластики и уколов
Дарья СедуноваМ
Можно купить418 ₽ 3 000 ₽ −86%
Малышовый фитнес (0-3 месяца)
Игорь Новокриницкий
Можно купить492 ₽ 7 900 ₽ −94%
Здоровая спина
Дмитрий Семенов
Можно купить140 ₽ 1 900 ₽ −93%
Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online
Пилатес Plus
Можно купить136 ₽ 3 900 ₽ −97%
Про плечи
Елена Волкова
Можно купить290 ₽ 5 195 ₽ −94%
Марафон "Неубиваемая выносливость и здоровье"
Георгий Фунтиков
Можно купить224 ₽ 1 000 ₽ −78%
Летний интенсив
Алена МедведеваВ
Можно купить170 ₽ 2 500 ₽ −93%