Фитнес-Старт

Вам знакома боль при каждом движении или отсутствие прогресса в зале после многих лет тренировок — здесь учат выстраивать работу тела как единой системы через семь базовых паттернов движения. Курс фокусируется на технике выполнения планок, тяг, жимов, приседов, выпадов и ротаций, что позволяет превратить хаотичные занятия в осознанный фитнес.

Внутри разбираются:

• Правильная координация работы суставов и связок, исключающая риск получения травм.
• 41 тренировочная сессия длительностью от 17 до 32 минут для проработки мышц от стоп до макушки.
• 11 теоретических лекций о влиянии нагрузок на нервную систему, ЖКТ, уровень стресса и женское здоровье.
• Система периодизации нагрузок, помогающая удерживать и улучшать достигнутые результаты.

Программа подходит новичкам, которые хотят научиться владеть своим телом, избегая ошибок и перетренированности. В итоге вы получите навык безопасного и эффективного движения, который можно использовать в любых дальнейших тренировках.