8 шагов к гибкому телу

Система тренировок, которая превращает развитие гибкости в понятный конструктор упражнений для шпагатов, складки и работы со спиной. Вы научитесь комбинировать техники под свои цели, будь то личные занятия или подготовка программ для учеников. В основе материала — три метода растяжки: пассивный, активный и изометрический, которые позволяют прорабатывать тело безопасно и эффективно. Автор курса — Дарья Мандрик, педагог Studio Feelings и автор системы Pole Dance Level Up — делает основной акцент на биомеханике движений и контроле ощущений, что помогает избежать травм и быстрее достичь прогресса в амплитуде движений.