7 шагов Lite к здоровью кишечника

Ваш кишечник напрямую влияет на уровень энергии, состояние кожи и иммунитет через работу микробиома. Этот курс объясняет, как наладить метаболизм и укрепить защитные функции организма, работая с микрофлорой.

В основе программы — понимание связи между питанием, стрессом и качеством работы кишечника. Вы разберете конкретные механизмы: как пребиотики и пробиотики влияют на клетки, почему возникают дефицитные состояния вроде анемии и как образ жизни, включая сон, влияет на микробиом. Отдельное внимание уделяется протоколу 5R для восстановления целостности слизистой кишечника и практическим методам ферментации продуктов для поддержания здоровья микрофлоры.