7 эффективных практик релаксации при нарушении сна

Биопсихосоциальная модель здоровья помогает понять истинные причины бессонницы, вызванные биологическими сбоями, когнитивным гипервозбуждением или социальным стрессом. На семинаре разбираются 7 конкретных методик, которые позволяют купировать нарушения сна без медикаментозного вмешательства.

Внутри программы — глубокий разбор телесных и дыхательных практик: от упражнений на осознанный контроль дыхания до техники внушённого сна и нервно-мышечной релаксации. Вы научитесь выстраивать индивидуальные протоколы сопровождения для клиентов, страдающих от тревожных и соматоформных расстройств, а также применять эти приемы для личной саморегуляции и профилактики выгорания.

Материал ориентирован на специалистов в области психологического консультирования и тех, кто ищет прикладные инструменты для работы с психофизиологическими причинами расстройств сна.