Курсы автора Д. Борисов

+ Автор дает много полезной информации бесплатно, а платный продукт служит хорошим дополнением и поддержкой проекта. Информация в материалах ценная и применимая на практике, предлагаются гибкие подходы к использованию методик (например, возможность постепенного увеличения температуры).

− Некоторые рекомендации (например, посещение сауны 4 раза в неделю) могут подойти не всем из-за личных особенностей здоровья или графика.

+ Всё разложено по полочкам. Разъяснены механизмы действия теплового и холодового шока, влияния солнца и питания. Информация подана без использования химии, сделан акцент на важности постепенности и постоянства в вопросах здоровья.

+ Материал подробно описывает пользу закаливания и бань.

− Личный опыт показал, что после бани наблюдается «эффект качелей»: сначала прилив сил, а затем их спад ниже исходного уровня.

+ Укрепил веру в эффективность темы термовоздействий.

− Большая часть курса — теория о механизме действия и пользе термовоздействий. Практическая часть содержит общеизвестную информацию, которую можно найти во многих других источниках.