Платные курсы 135
О навыке
Работа с тревогой — специализация психолога или психотерапевта, занимающегося диагностикой и коррекцией тревожных расстройств: генерализованного тревожного расстройства, панических атак, социофобии, ОКР, ПТСР. Наиболее изученные и эффективные подходы — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), АСТ (терапия принятия и ответственности) и EMDR при травматической тревоге.
Профессиональные курсы по работе с тревогой предлагают Skillbox (бесплатный курс для самопомощи), Psychodemia (АСТ-подход), Eduson Academy, ИПП и ПА, АНОИПК, PsyEdge, Центр «Форсайт». Форматы — от вебинаров (3–5 часов) до многомесячных обучающих программ. Курсы адресованы как практикующим психологам (терапевтические техники), так и людям, ищущим самопомощь.
Направления
Категории
Зачем изучать работу с тревогой
Один из самых частых запросов
Тревожные расстройства — наиболее распространённые психические расстройства. Психолог, умеющий работать с тревогой, никогда не остаётся без клиентов.
КПТ — золотой стандарт
Когнитивно-поведенческая терапия — наиболее изученный подход при тревоге. Обучение КПТ открывает доступ к протоколам, эффективность которых подтверждена тысячами исследований.
Самопомощь
Курсы по самостоятельной работе с тревогой помогают людям, не готовым к терапии или не имеющим к ней доступа. Навыки регуляции тревоги — практический инструмент на каждый день.
Расширение практики
Для психолога с общим образованием — специализация в тревожных расстройствах открывает работу с конкретным протоколом, что делает практику более структурированной и эффективной.
Как выглядит обучение работе с тревогой
Чему научитесь на курсах
Диагностика тревожных расстройств
Критерии тревожных расстройств по МКБ-11, дифференциальная диагностика, оценочные инструменты (GAD-7, шкала Бека).
КПТ-протокол при тревоге
Когнитивная реструктуризация, поведенческая активация, экспозиционная терапия — полный протокол работы с тревожными расстройствами.
АСТ-техники
Дефьюзинг, принятие, ценности, осознанное действие — техники АСТ, показавшие эффективность при хронической тревоге.
Работа с паническими атаками
Интероцептивная экспозиция, психообразование о физиологии паники, работа с катастрофическими интерпретациями телесных ощущений.
Самопомощь при тревоге
Техники для клиентов: дыхательные упражнения, прогрессивная мышечная релаксация, майндфулнес, ведение дневника мыслей.
Уровни курсов
Самопомощь
Личный запрос на управление тревогойБазовые техники регуляции тревоги, понимание своих триггеров и паттернов, навыки самопомощи.
Начинающий специалист
Психологическое образованиеКПТ-протоколы, базовые навыки работы с тревогой в консультировании, первые клиенты.
Специализированный практик
Опыт работы 2+ годаСпециализация на тревожных расстройствах, сложные случаи, совмещение подходов, супервизорская работа.
Чего ожидать от обучения
Понимание своей тревоги 2–4 недели
Студент описывает свои паттерны тревоги, определяет триггеры, начинает применять первые техники самопомощи.
Снижение интенсивности тревоги 1–3 месяца
Регулярное применение техник — когнитивной реструктуризации, экспозиции, дыхательных упражнений — снижает интенсивность и частоту тревожных эпизодов.
Профессиональная компетенция 6–12 месяцев
Психолог применяет КПТ-протоколы с клиентами, уверенно работает с паническими атаками и тревожными расстройствами.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Доказательная база. КПТ при тревожных расстройствах — один из наиболее исследованных методов в психотерапии. Работа по доказательным протоколам даёт предсказуемый результат.
- Высокий спрос. После пандемии тревожность значительно выросла. Специалисты по тревожным расстройствам — среди самых востребованных психологов.
- Применимость для себя. Изучая работу с тревогой, специалист параллельно работает со своей тревогой. Это инвестиция в личное благополучие.
Сложности
- Нужна личная терапия. Терапевт, работающий с тревогой, сам часто тревожен. Не проработав это, сложно помогать клиентам. Личная терапия — не опция, а необходимость.
- Длинный путь к уверенности. КПТ при тревоге кажется простым, но мастерство приходит после многих часов практики с разными клиентами и супервизии.
- Тяжёлые случаи требуют врача. При выраженных тревожных расстройствах необходима консультация психиатра для исключения медикаментозного лечения. Психолог без медицинского образования не назначает препараты.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 14
Отзывы 65
+ Основная часть содержит теоретический разбор различий между страхом и панической атакой.
− Обещанные в релизе темы не были раскрыты: отсутствуют техники дыхания и методы борьбы с паническими атаками. Содержание представляет собой лишь краткий обзор с точки зрения семейного подхода, автор уложился в ограниченное время в ущерб качеству материала.
↗ Панические атаки. Как с ними справляться+ Потрясающий автор, объясняет материал понятно и доступно. Информация глубокая, затрагивает не только КПТ-терапию панических атак, но и психодинамические подходы, а также работу с разными уровнями организации личности. Хорошо разъяснены отличия между форматами консультирования и терапии. Вебинар вызывает желание ознакомиться с другими частями цикла.
↗ Когнитивно-поведенческая терапия панических атак+ Отличный материал, представлен в формате коротких видеороликов. Рекомендую знакомым и пациентам.
↗ 7 Телесных практик от тревоги+ Хороший и полезный вебинар от современного гуру психологии. Рекомендую слушать, записывать важные мысли и проставлять тайм-коды, чтобы впоследствии можно было вернуться к нужным моментам и прослушать информацию полностью.
↗ Неоправданные ожидания. Страхи, тревожность и чувство вины− Автор курса деградировал: швыркает чаем, матерится, регулярно уходит в туалет во время занятий, проявляя неуважение к слушателям. Чувствуется, что человек «заелся».
↗ Полная схема проработки тревожности+ Материал курса действительно хороший и содержит полезную информацию.
− Подача автора сильно ухудшилась: постоянные запинки, медленный темп изложения и неуместное поведение. Блок «Вторичные выгоды» был настолько непрофессиональным и странным, что ведущему даже пришлось возвращать автора к теме. Складывается ощущение снижения качества контента и профессиональной деградации спикера.
↗ Полная схема проработки тревожности− Ожидал большего, много «воды». После Макулова новой техники для себя не нашёл. Похоже, предстоит серия скучных вебинаров.
↗ Полная схема проработки тревожности+ Массивный, подробный и качественный семинар. Отличная база по теме тревоги и тревожных расстройств, которую стоит конспектировать. Рекомендую для начинающих. Стиль повествования автора и юмор делают материал особенным.
↗ Психиатрия для психологов - Тревожные расстройства