Здоровый Сон

Регулярная бессонница и кошмары могут быть вызваны неочевидными факторами: от неправильного освещения до поздних приемов пищи, что запускает механизмы хронических заболеваний и снижает когнитивные способности. Внутри разбирается, как именно происходит биологический процесс очищения нервных клеток головного мозга от токсинов во время отдыха и что мешает этому механизму работать эффективно. Вы узнаете, как стресс, информационный фон и бытовые привычки влияют на структуру вашего сна и какие действия необходимо предпринять, чтобы нормализовать его качество.