Здоровый седалищный нерв

Боль в ягодице или скованность в ноге часто возникают из-за сдавления нерва и перенапряжения мышц — этот курс предлагает комплекс упражнений для снятия симптомов и восстановления подвижности. Программа базируется на анатомических принципах и помогает работать с синдромом грушевидной мышцы, миофасциальным синдромом и триггерными точками.

Внутри вы найдете:

• Тестовые упражнения для самостоятельной оценки состояния седалищного нерва и мышц ног.
• Видеоуроки с таймером, которые можно выполнять параллельно с автором для правильной техники.
• Методики восстановления задней поверхности бедра, голени и ягодиц после нагрузок.
• Рекомендации по использованию массажного ролла и теннисного/массажного мяча для глубокой проработки тканей.

Материалы подойдут тем, кто испытывает дискомфорт, ограничение амплитуды движений или хочет провести профилактику заболеваний ног. В результате вы вернете свободу движения и избавитесь от мышечных зажимов.