Здоровая самооценка

Стабильная самооценка — это фундамент, который позволяет перестать зависеть от чужого мнения и начать опираться на собственные ощущения. Авторская видео-книга объединяет теоретические основы психологии и более 30 прикладных техник для работы с внутренним состоянием.

В материалах разбираются механизмы возникновения самокритики, способы работы с синдромом самозванца и перфекционизмом, а также методы формирования личных границ. Вы научитесь отслеживать автоматические мысли, экологично проживать стресс и выстраивать отношения, опираясь на реалистичное восприятие себя и окружающих. Курс подходит как мужчинам, так и женщинам, стремящимся к психологической автономии и эмоциональной устойчивости.