Здоровая осанка

Тридцатиминутные ежедневные тренировки без тренажеров позволяют скорректировать осанку, вернуть подвижность суставам и снять мышечные зажимы в домашних условиях. Программа базируется на комбинации дыхательных практик, соматических упражнений и техник тейпирования.

Внутри курса разбирается работа с ключевыми проблемными зонами: шеей, грудным отделом, поясницей и тазовым дном. Особое внимание уделено снятию напряжения с жевательных мышц, проработке «вдовьего горбика» и формированию безопасных бытовых паттернов движения. Материалы подходят как для женщин, так и для мужчин. Итогом занятий становится самостоятельное составление плана тренировок на основе проведенной диагностики.