Десять минут ежедневной практики по методу Всеволода Нагорного позволяют восстановить биополе, избавиться от навязанных социальных стереотипов и вернуть утраченную энергию. Материал представляет собой систему защиты от чужеродных установок и внешних негативных влияний, которые, по мнению автора, препятствуют физическому и творческому развитию. В основе лежат простые физические упражнения, работа с дыханием и произнесение мантр. Практика подходит тем, кто испытывает хроническую усталость, потерю мотивации или ощущает влияние внешнего давления на свою жизнь. Результатом регулярного выполнения станет укрепление иммунитета, очищение сознания от «наносной шелухи» и восстановление внутреннего контроля над собственной судьбой.
Материал очень компактный и понятный, метод изложен четко.
Брошюра небольшая (14 страниц), значительную часть которой занимает описание и рекламные материалы автора.