Управляй своей агрессией

Научитесь распознавать сигналы гнева в теле и экологично проживать агрессию, не подавляя эмоции и не допуская разрушительных вспышек. Курс базируется на синтезе телесно-ориентированного подхода и когнитивной проработки убеждений.

Программа разделена на два ключевых блока. В телесном модуле вы освоите техники снятия мышечных зажимов, которые возникают при подавлении злости, и предотвратите развитие психосоматических реакций. Блок по работе с мышлением сфокусирован на коррекции установок, провоцирующих неконтролируемые приступы ярости и аутоагрессию. Материал помогает восстановить контакт со своими эмоциями, обрести уверенность и научиться отстаивать личные границы без вреда для себя и окружающих.