Тело на Реконструкции - т.1: ЗАКЛАДЫВАНИЕ ОСНОВ

Для того чтобы изменить своё тело капитально, недостаточно выбрать одну программу тренировок — необходимо последовательно сочетать разные методы нагрузки. Здесь разбирается фундаментальный подход к тренингу, который объясняет, почему одни атлеты растут от больших весов, а другие — от многоповторки. Автор доказывает, что эффективность любой схемы ограничена временными рамками и местом в тренировочном цикле. Вы научитесь подготавливать тело к разным типам нагрузки, чтобы суммировать их эффекты и обеспечить стабильный мышечный рост.