Тайцзицюань. 15 базовых упражнений

Пятнадцать базовых упражнений стиля Илицюань помогут выстроить координацию тела и научиться управлять внутренней энергией. В основе программы лежит система Чжунсиньдао — путь нейтральности, разработанный мастером Сэмом Чином на базе принципов дзэн и боевых искусств.

Внутри курса разбираются фундаментальные механики движений: работа со стойками, методы расслабления, техники дыхания и способы переноса веса. Вы научитесь согласовывать работу ног с ударами рук и использовать три плоскости движения для создания мощных усилий. Материал ориентирован на тех, кто хочет освоить биомеханику боевых искусств и углубить понимание управления энергией тела.