Стрессоустойчивость 3.0

Панические атаки, навязчивые мысли и ритуалы при ОКР раньше требовали месяцев терапии — здесь разбирают конкретные упражнения, чтобы купировать эти состояния самостоятельно. Вы получите готовую схему действий на каждый день, которая поможет заменить привычные реакции гнева, страха, стыда или ревности на эффективные инструменты саморегуляции. Помимо техник работы с симптомами, внутри представлен пошаговый план терапии, который показывает путь от первого обращения к специалисту до устойчивого результата.